생체 리듬과 생활 패턴에 따라 달라지는 코르티솔의 하루 변화
코르티솔은 스트레스 상황에서만 분비되는 호르몬이 아니라, 생체 리듬에 따라 하루 동안 일정한 패턴으로 변화하는 필수 조절 호르몬입니다. 정상적인 경우 코르티솔은 기상 직후 비교적 높은 수준을 보이며, 낮 동안 서서히 감소해 밤에는 수면을 방해하지 않도록 조절됩니다. 이 글에서는 생체 리듬과 생활 패턴에 따라 달라지는 코르티솔의 하루 변화에 대해 알아보겠습니다. 생체 리듬과 호르몬 분비의 기본 조절 구조 … 더 읽기