생체 리듬과 생활 패턴이 감정 기복 변화에 미치는 영향
생체 리듬은 시상하부와 시교차상핵을 중심으로 멜라토닌, 코르티솔, 세로토닌 등호르몬과 신경전달물질 분비를 조절하며 감정 안정에 관여합니다. 특히 수면 부족은 신경계 균형을 흔들어 감정 조절 능력을 저하시킬 수 있습니다. 이 글에서는 생체 리듬을 교란시키는 생활 패턴이 감정 기복 변화에 미치는 영향에 대해서 알아보겠습니다. 생체 리듬과 감정 조절 생체 리듬은 뇌의 시상하부와 시교차상핵(시교차상핵)을 중심으로 조절되며, 멜라토닌, 코르티솔, 세로토닌 … 더 읽기